Bí quyết phòng bệnh đái tháo đường

Abstract

Để tránh được nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cần tuân thủ các nguyên tắc: - Giảm cân: Nếu thừa cân phải giảm trọng lượng cơ thể từ 5-10%, bằng các cách vận động - Chế độ ăn: Thặc hiện chế độ ăn lành mạnh, ăn ít tinh bột, ăn nhiều rau. Cân bằng tỉ lệ mỡ-carbohydrat-protein trong khẩu phần ăn. Hạn chế lượng đường trong bữa ăn - Tập thể dục: Cần vận động, tập thể dục thường xuyên - Sống lành mạnh: Bỏ bia, rượu, thuốc lá