Khoa học và đời sống

Những cách để phòng chống say nắng trong mùa hè (01/07/2021)

           Say nắng, say nóng là hiện tượng rất thường gặp vào mùa hè, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng cao điểm. Không chỉ có những biểu mệt mỏi, hiện hoa mắt, chống mặt, nhức đầu mà say nắng còn gây ra nhiều hậu quả khó lường, thâm chí là đột quỵ, tử vong. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu tới bà con những cách đơn giản để phòng, chống say nắng trong mùa hè.

- Uống nhiều nước hơn bình thường, trong thời gian làm việc cần thường xuyên giải lao để bù nước cũng như hạn chế sốc nhiệt do nắng nóng.

- Ăn nhiều rau xanh và hoa quả, hạn chế uống nước ngọt và đồ uống có cồn.

- Mặc quần áo mỏng nhẹ, sáng màu, không nên mặc đồ bó sát.

- Nếu không thật sự cần thiết nên hạn chế ra đường trong khoảng thời gian từ 10 đến 16 giờ vì đó là khung giờ nắng nóng cao điểm.

- Khi ra đường nên mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang, đeo kính, dùng kem chống nắng.

- Nếu đi ở ngoài trời nắng cần dừng lại từ 5 - 10 phút ở nơi có bóng râm mát trước khi bước vào phòng điều hoà.

- Hạn chế làm việc trong thời gian quá lâu, tránh các hoạt động quá sức với cường độ cao./.

Nguồn: Vietnamplus.vn