Khoa học và đời sống

Vì sao con người phải thường xuyên uống nước? (24/04/2012)

Nước là vật chất cần thiết nhất cho sự sống của loài người. Nếu một người không ăn chỉ uống nước, cơ thể duy trì sự sống khoảng 1 tháng. Nếu không được uống nước, con người nhiều nhất chỉ sống được 1 tuần. Mỗi người một ngày cần uống 1  đến 1,5 lít nước, cộng vào với lượng nước lúc ăn, tổng cộng cần 3 lít nước. Có như thế mới thoả mãn được nhu cầu của cơ thể.

Có người hàng ngày uống rất ít nước. Thói quen này không có lợi cho sức khoẻ. Hàng ngày, chúng ta cần thiết phải bổ sung lượng nước kịp thời, không đợi đến lúc khát nước mới uống. Khi đã có cảm giác khát nước là đã cho thấy bên trong cơ thể đã thiếu nước nghiêm trọng.

Cách làm đúng, chính xác là:

- Hàng ngày tỉnh dậy, làm vệ sinh thân thể, trước khi ăn sáng nên uống một cốc nước sôi ấm. Việc này sẽ giúp hấp thu dễ dàng, đẩy nhanh lưu thông máu, nâng cao chức năng vận chuyển chất dinh dưỡng., bài tiết chất thải, từ đó tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

- Trước bữa trưa, bữa tối nửa tiếng uống một ít nước, có thể bảo đảm các bộ máy tiết ra dịch tiêu hoá, giúp tiêu hoá thức ăn, hấp thu chất dinh dưỡng.

Nguồn: Khoa học và Đời sống